Souveräner Umgang mit Stress
Stress gehört in gewissem Maße zum Leben dazu. Manchen Stress empfinden wir jedoch nicht als unangenehm, da er sich sogar positiv auf unsere Ziele und unser Gesamtbefinden auswirkt. Anders ist es jedoch, wenn das Stressgefühl unser Wohlgefühl und unsere Leistungsfähigkeit derart blockiert, dass wir spüren, dringend etwas verändern zu müssen. Wirkungsvolles Stressmanagement setzt an mehreren Punkten an. In diesem Training erfahren Sie, wie Sie sich trotz permanent hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlen, leistungsstark bleiben und sich schnell regenerieren können. Sie lernen, wie Sie Ihre individuellen Stress-Auslöser frühzeitig erkennen und welche Mechanismen und Techniken Ihnen helfen, Stressgefühle gut zu beherrschen.
Thematische Schwerpunkte
- Ihre konkreten persönlichen Stressauslöser und Stressoren
- Schulung der eigenen Stresswahrnehmung
- Steuerung von stressauslösenden Ereignissen im Umfeld
- Verhindern von Stress sowie aktiver Abbau von Stress durch schnelle Regeneration
- Persönliche Bedürfnisse, um in Balance zu bleiben
- Vermeiden von Stress im Umgang mit Ihrem Umfeld, speziell mit Ihren Mitarbeitenden
- Finden von guten Lösungen mit Ihren Mitarbeitenden beim Entstehen von unproduktivem Stress
Ihr (Erkenntnis-)Gewinn
- eine kritische Bilanz Ihrer aktuellen Lebenspraxis
- Basiswissen über Stress und seine körperlichen und psychischen Auswirkungen
- Hinweise, wie Sie zukünftig Stress Symptome erkennen, um frühzeitig gegensteuern zu können
- kurzfristige Anti-Stresstechniken, die einfach anwendbar sind.
- ein Frühwarnsystem, wie Sie bei Ihren Mitarbeitenden rechtzeitig ungesunde Stress-Symptome wahrnehmen können
- Ideen, was Sie mittelfristig ändern können, um dem Stress insgesamt souveräner zu begegnen, bzw. ihn zu minimieren
Ihre Optionen
Variante 1 – Inhouse-Training
- Inhalte: individuelle Anpassung möglich
- Veranstaltungsort: in Ihrem Unternehmen oder digital
- Gruppengröße: Empfehlung von 6 – 12 TeilnhemerInnen
- Dauer: 1 Tag
- Kosten: auf Anfrage
Variante 2 – Coaching
- Veranstaltungsort: in Präsenz oder virtuell
- Gruppengröße: Einzelcoaching
- Dauer: 3 – 10 Stunden (individuell)
- Kosten: auf Anfrage
Ihre Optionen
Variante 1 – Inhouse-Training
- Inhalte: individuelle Anpassung möglich
- Veranstaltungsort: in Ihrem Unternehmen oder digital
- Gruppengröße: Empfehlung von 6 – 12 TeilnhemerInnen
- Dauer: 1 Tag
- Kosten: xx,xx € (zzgl. MwSt.)
Variante 2 – Coaching
- Veranstaltungsort: in Präsenz oder virtuell
- Gruppengröße: Einzelcoaching
- Dauer: 3 – 10 Stunden (individuell)
- Kosten: xx,xx € pro Stunde (zzgl. MwSt.)
Vorteile
Hoher Praxisbezug
Kleine Gruppen
Erfahrene Fachexperten
Neueste Methoden
Weitere Empfehlungen zum Thema
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Thomas Bohn
E-Mail: thomas.bohn(at)susannebohn.com
Telefon: 0911 / 88 29 82