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Souveräner Umgang mit Stress

„Stress hat man nicht, man macht ihn sich.“

Stress gehört in gewissem Maße zum Leben dazu. Manchen Stress empfinden wir jedoch nicht als unangenehm, da er sich sogar positiv auf unsere Ziele und unser Gesamtbefinden auswirkt. Anders ist es jedoch, wenn das Stressgefühl unser Wohlgefühl und unsere Leistungsfähigkeit derart blockiert, dass wir spüren, dringend etwas verändern zu müssen. Wirkungsvolles Stressmanagement setzt an mehreren Punkten an.  In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie sich trotz permanent hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlen, leistungsstark bleiben und sich schnell regenerieren können. Sie lernen, wie Sie Ihre individuellen Stress-Auslöser frühzeitig erkennen und welche Mechanismen und Techniken Ihnen helfen, Stressgefühle gut zu beherrschen.

Im Seminar erfahren Sie

 

  • welches konkret Ihre persönlichen Stressauslöser und Stressoren sind
  • wie Sie Ihre eigene Stresswahrnehmung schulen können
  • wie Sie stressauslösende Ereignisse im Umfeld steuern lernen können
  • wie Sie Stress verhindern oder entstandenen Stress durch schnelle Regeneration aktiv abbauen können
  • was Sie persönlich brauchen, um in der Balance zu bleiben
  • wie Sie Stress im Umgang mit Ihrem Umfeld, speziell mit Ihren Mitarbeitern vermeiden können
  • wie Sie beim Entstehen von unproduktivem Stress mit Ihren Mitarbeitern gute Lösungen finden können

Im Seminar gewinnen Sie

 

  • eine kritische Bilanz Ihrer aktuellen Lebenspraxis
  • Basiswissen über Stress und seine körperlichen und psychischen Auswirkungen
  • Hinweise, wie Sie zukünftig Stress Symptome erkennen, um frühzeitig gegensteuern zu können
  • kurzfristige Anti-Stresstechniken, die einfach anwendbar sind.
  • ein Frühwarnsystem, wie Sie bei Ihren Mitarbeitern rechtzeitig ungesunde Stress-Symptome wahrnehmen können
  • Ideen, was Sie mittelfristig ändern können, um dem Stress insgesamt souveräner zu begegnen, bzw. ihn zu minimieren

Teilnehmer:

Fach- und Führungskräfte, Projektleiter, alle, die Ihren Umgang mit persönlichen Stresssituationen oder mit Stress im Team souverän gestalten möchten

Gruppengröße: 4-12 Personen

Organisatorisches:

Ort: Nürnberg

Datum: Termin auf Anfrage

Kosten:  850,00 € (zzgl. MwSt., inkl. Tagungsverpflegung)

Anmeldeschluss: tbd.

Methoden im Seminar

Trainerinput, Einzelübungen, Gruppenarbeit, Entspannungsübungen.

Vorbereitung

In einem Vorabfragebogen können Sie Ihre persönlichen Ziele benennen.

Teilnehmer:

Fach- und Führungskräfte, Projektleiter, alle, die Ihren Umgang mit persönlichen Stresssituationen oder mit Stress im Team souverän gestalten möchten

Gruppengröße: 4-12 Personen

Organisatorisches:

Ort: Nürnberg

Datum: Termin auf Anfrage

Kosten:  850,00 € (zzgl. MwSt., inkl. Tagungsverpflegung)

Anmeldeschluss: tbd.

Methoden im Seminar

Trainerinput, Einzelübungen, Gruppenarbeit, Entspannungsübungen.

Vorbereitung

In einem Vorabfragebogen können Sie Ihre persönlichen Ziele benennen.

„Praxisbezogene Tipps. Sehr schön war auch der Ansatz, dass ein eigenes System gefunden und durchgehalten werden muss. Viele Anregungen."

„Praxisbezogene Tipps. Sehr schön war auch der Ansatz, dass ein eigenes System gefunden und durchgehalten werden muss. Viele Anregungen."

Vorteile

Hoher Praxisbezug

Kleine Gruppen

Erfahrene Fachexperten

Neueste Methoden

Hailka Proske

geb. 1965 (1 Tochter), ist seit über 20 Jahren als Trainerin, Moderatorin und Coach in unterschiedlichen Branchen und Unternehmen tätig. Ihre Schwerpunktthemen sind Führung, Kommunikation und Selbstmanagement. Sie hat drei Bücher zu den Themen Zielvereinbarungen, Prioritäten setzen und Effektivität geschrieben (Erschienen im Haufe Verlag).

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